唐山聚德合众带您了解秋天如何补水
唐山的朋友一定已经感觉到了，近期天气真的开始凉了，尤其是早晚的时候不穿个外套，都会觉得冷了，秋天不再感觉天气那么闷热了，其实现在正是润肺养津的好时机。
由于夏天人体津液已经进行了大量的耗散，肺脾偏弱的人体会的可能更为明显一些，津液的大量消耗，人体会表现出口干、皮肤干燥等，因此秋天要滋补，把身体缺失的水分补回来。
但是如果滋润补水的方法没找对，补进去的“水”都会变成湿气。
我们应该如何补水呢？
一个成年人的正常含水量约为体重的65%，若我们处于干燥环境或者长时间处于缺水状态，通过喝水是可以补充我们正常的体液。但是，补水跟补津液不同。我们所指的补水，不仅仅是人体的水分多少，还有涉及人体水分的代谢循环，如果水液不能运输到全身，又或者代谢出现了异常，那也是会造成缺水的。
吃滋润补水的食材，可以帮助我们人体正常补水。
银耳润肺，能滋阴不生痰湿：若想要滋补不生湿，银耳就刚刚好，它润肺生津，入肺、胃、肾经，雪燕则可以滋补养颜，适合皮肤干燥不好的人群，可以不加糖或者少加糖，这样防止产生痰湿的效果更好。
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