聚德合众带您了解日常可用的祛湿方法
人体一湿，百病兼得，千寒易去，一湿难除，湿气重会引发很多疾病，轻则小病小痛，重则会诱发生活中的很多大病。其实湿气重与妇科病、肾病等多种疾病有关，并且，如果长时间身体湿气重，也会影响一个人的生活质量，所以，为了保证身体健康和生活质量，我们应该检查一下自己身体是否湿气重，又如何祛湿。
祛湿虽然方法很多，但是祛湿却不能着急，因为祛湿的过程不仅仅是祛除湿气，更重要的是改变我们的体质，提高身体免疫力。所以，为了保证身体健康和生活质量，我们应该检查一下自己身体是否湿气重，又如何祛湿。
运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。此外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
日常生活应减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应注意不要直接睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
同时，对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。
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