唐山五官医院：打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。

　　鼾症的预防

　　1、鼾症的预防白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　2、鼾症的预防睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4、避免吸烟，鼾症的预防饮酒和刺激性药物：吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

唐山五官医院温馨提示：对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。对于病情严重者要及早到正规医院进行检查。感谢您认真而又耐心的阅读，但是网络上了解内容局限性很强，也许您的疑问或者问题并没有能够得到解答。如果您想了解比较多有关于耳鼻喉疾病的信息，可以咨询我院的在线医生。医院始终秉承以人为本全心服务的宗旨，为您的健康保驾护航。
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