1、要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。 
 
　　2、要保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静。 
 
　　3、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。 
 
　　4、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。 
 
　　5、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。 
 
　　上面这五个方面，可以缓解耳鸣，自身的良好态度以及乐观的情绪也是有利于病情好转的。 
 
【唐山五官医院温馨提示】：任何的疾病都需要做到尽早发现、尽早预防、尽早治疗，这才是真正维护健康的根本。对于病情严重者要及早到正规医院进行检查。感谢您认真而又耐心的阅读，但是网络上了解内容局限性很强，也许您的疑问或者问题并没有能够得到解答。如果您想了解比较多有关于耳鼻喉疾病的信息，可以咨询我院的在线医生。
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